Descrição Detalhada
O Pole Dance é uma modalidade artística e desportiva e igualmente uma arte performativa que combina dança, acrobacia e ginástica.
No Pole Dance utiliza-se um aparelho vertical que consiste num tubo feito de metal, onde são aprendidos movimentos no varão e
fora dele.
Utilizando este aparelho desenvolvem-se diferentes capacidades físicas e motoras como a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, consciência corporal e espacial e exercício cardiovascular.
Além disso, proporciona igualmente auto-confiança através da superação de desafios, o desenvolvimento da graciosidade, fluidez de movimentos e uma sensação de bem estar.
Benefícios do Pole Dance:
• aumenta a consciência corporal
• melhora a condição do coração e pulmões
• aumenta a força muscular, a resistência e a aptidão motora
• aumenta a aptidão aeróbica
• melhora o tónus muscular
• melhora a gestão do peso corporal
• proporciona ossos mais fortes e a redução do risco de osteoporose
• melhora a coordenação motora, a agilidade e a flexibilidade
• melhora o equilíbrio e a perceção espacial
• aumenta a confiança e a superação de desafios
• melhora o funcionamento mental
• melhora o bem-estar geral, físico, psicológico e emocional
• proporciona uma maior auto-confiança e auto-estima
• melhora as capacidades sociais